Kvaliteetsel unel on oluline roll ilu ja nooruse säilitamisel. Kuid mitte kõik inimesed ei tea täpselt, kuidas magada, millist tekki ja patju kasutada. Saladuse paljastas kosmeetik Svetlana Zhaboeva.
“On väga oluline mugavalt magada. Peaasi, et see ei peaks padjas nägu olema. Kui emakakaela osteokondroosiga on probleeme, peate seda rohkem une ajal oma kehahoiakut jälgima,”
- ütles ta intervjuus raadiojaamale Sputnik.
Kosmeetik ütles, et une ajal peaks kaelas olema hea lümfi ja vere väljavool. Selleks peate valima õige padja. Vastasel juhul ärkab inimene hommikul paistes ja näonahal kortsudega.
Kortsudevastased padjad on aga lihtsalt turundustrikk. See üksus võib olla ükskõik milline. Peamine on see, et selle kõrgus oleks vähemalt pool õla suurusest.
Samuti mängib suurt rolli une kestus. Nooruse ja ilu säilitamiseks peate magama vähemalt seitse tundi päevas ja parem - kaheksa või üheksa. Samuti on oluline minna magama ja ärgata õigel ajal.
“Parem minna varem magama ja varem üles tõusta. See on bioloogiliselt õigem, järgides päikesetõusu ja -loojangu rütme. Isegi kui magate seitse kuni kaheksa tundi, kuid see on näiteks päevane uni, mitte öine uni, on see siiski ööpäevarütmide rikkumine,”
- märkis spetsialist.
Ärge jooge öösel palju vett. See võib ähvardada turset. Joogide kuritarvitamine on parem lõpetada kolm kuni neli tundi enne magamaminekut.
Järgmine iluvaenlane on kosmeetikatoodete rakendamine mõni minut enne magamaminekut. Zhaboeva ütles, et nende imendumiseks tuleb anda vähemalt pool tundi. Ja silmade all olevate laikudega magamine on üldjuhul keelatud - silikoonkile segab naha hingamist.
Samuti on enne magamaminekut oluline keha ja nägu põhjalikult puhastada päeva jooksul kogunenud kosmeetikatoodetest ja mustusest.
