Kui olete juba staaride rannakapist korjanud trendika ujumistrikoo, laadinud oma telefoni uuendusi alla ja kirjutanud puhkuse rakenduse, on aeg hakata nahka ühtlaseks ja kauniks päevituseks ette valmistama. Lihtsad näpunäited aitavad teil oma parima välja näha.
Valmistage nahk õigesti ette
5–7 päeva enne igatsetud kohtumist mererannikuga soovitavad eksperdid minna sauna, vanni või Türgi aurusauna ning seejärel kehakoorija peale panna. Seda protseduuri saab teha kodus, pärast põhjalikku aurutamist vannis või duši all, samuti ilusalongi registreerumisel professionaalide teenuste kasutamist. Sellisel juhul olete kindel, et ükski teie kallis kehaosa ei jää tulemata. Üldiselt võite ja peaksite kehakoorijat kasutama aastaringselt, kuid enne merele minekut võite valida karmima variandi. Lihtsalt ärge kasutage lahkumise eel jämedate osakestega toodet, selline nahk on päikesekiirte suhtes liiga tundlik ja teil on isegi kaitsevahenditega võimalik tõsiseid põletushaavu.
Naha kaitsmine seestpoolt: antioksüdantide valimine
Kui te ei soovi saada enneaegseid nahaprobleeme, pigmentatsiooni ja vähki - ja nüüd registreeritakse selle haiguse juhtumeid sagedamini, on vaja nahka seestpoolt kaitsta. Selleks peaksite vähemalt paar nädalat varem lootma antioksüdantidele. Need on vitamiinid A, E ja C. A-vitamiin stimuleerib melaniini tootmist, E-vitamiin niisutab nahka ja C-vitamiin suurendab üldist immuunsust. Parim on võtta neid toidulisandina, et saaksite vajaliku annuse. Samuti võite toetuda aprikoosidele, porganditele, tsitrusviljadele, mereandidele, brokkolile, spargelile ja spinatile. Need aitavad teil saada ühtlast ja ilusat päevitust ning kaitsevad nahka päikese negatiivsete mõjude eest.
Päikesekaitsekreemi valimine
Ilma selle toruta suverannas pole teil lihtsalt midagi teha, kui te ei soovi ennast põletada ja saada naha asemel ussi kaalusid. Valige oma toode hoolikalt. Esiteks peaksite otsustama kaitse taseme üle. SPF number jääb vahemikku 2 kuni 50. Kui olete blond tüdruk ja põlete kiiresti, valige numbrid 30–50, isegi kui te ei kavatse pidevalt päikese käes olla. Ka mustad vajavad kaitset, vastupidiselt levinud arvamusele võite valida SPF 10-15. Teiseks võib rahalisi vahendeid jagada keemilisteks ja füüsikalisteks. Eksperdid soovitavad keskenduda füüsilistele, kuna need on vähem kahjulikud, kuigi neil on puudus: nad pole nii püsivad, mistõttu tuleb toodet uuendada iga 2 tunni tagant ja iga kord pärast suplemist. Ärge unustage, isegi kui läksite lihtsalt randa sukelduma, on siiski vaja kasutada kaitsvat piima või õli - päikesekiired tungivad vette rohkem kui 1 meetri sügavusele. Muide, valige päikesekaitsekreemi vorm vastavalt oma eelistustele, täna esitletakse seda tootesarja võimalikult laialdaselt.
Mitte rohkem minutit
Ei ole üleliigne meelde tuletada rannas veedetud aega. Paljud on midagi sellist kuulnud, kuid ei oska seda konkreetselt välja öelda. Jah, tiigist väljapääsu kavandades varuge äratuskellaga. Esimesel päeval peaksite olema rannas ainult varjus, võite isegi salli või pareo selga panna, kui te ei uju. Kõige viljakamad päevad päikesevalguse ja D-vitamiini saamiseks on 8–11 ja 16–19. Kõige ohtlikumaks peetakse ajavahemikku 12–15. Ärge riskige oma naha tervise ja iluga, planeerige päeva jooksul mõnda muud ajaviidet: võite minna massaaži või lugeda head raamatut.
Seest ja väljast niisutav
Ärge unustage, et suvel vajab meie keha rohkem vedelikke. Haara kindlasti pudel vett randa. Piisav vedeliku tarbimine aitab teie nahal sileda püsida, pidage meeles, et ilu algab seestpoolt? Ja veel üks asi: pärast päevitamist käige kindlasti duši all ja määrige nahale niisutav piim või kreem, see aitab vältida kuivust, mis pärast päikest nii kergesti ilmub. Hästi hüdreeritud nahal laseb muide päevitus veelgi ühtlasemalt.
