Fitnesguru Nastya Mironova koomiksprintsessi nägu ja võimsaid lihaseid jälgib Instagramis 491 tuhat jälgijat. Nastya rääkis BeautyHackile sellest, mida ta sööb, kuidas treenib ja millest unistab.
Karjäär ja sport
Pärast järjekordset reisi ja “gastronoomilisi seiklusi” nagu sink, šokolaadimuffinid, vein ja pizza vaatasin peeglisse ja kohkusin. Siis tegin lõplikult valiku tervisliku eluviisi kasuks. Möödunud on peaaegu kolm aastat ja ma pole seda minutigi kahetsenud!
"Mul on väga piinlik, kui nad mind tänaval ära tunnevad."
Mind tuntakse tänaval sageli ära ja mul on väga piinlik - sõna „populaarsus“on mulle võõras, ma ei jälitanud seda kunagi. Ma lihtsalt teen seda, mis mulle meeldib. Nüüd treenin tüdrukuid Eco-Loftis Primorskajal (metroojaam Peterburis - toim). Kontingent on väga erinev, vanus on samuti 18–40 aastat vana! Valmistume aktiivselt suveks, suurendades igal kevadpäeval kõhulihaste ja tuharate korduste arvu.
"Kõige lahedam asi minu erialal on lõputu motivatsioon!"
Kõige lahedam asi minu eriala juures on lõputu motivatsioon! Ma ei räägi spordist: see on pidev vaimne areng. Igal kuul treenin üle 90 tüdruku - edukad, andekad ja mitmekülgsed. Olen uhke! Sisendan neile armastust kehakultuuri vastu ja nad ei lase mul unustada kõige olulisemat - seda, et maailma ei piiraks jõusaali seinad ja selles on nii palju huvitavat.
Ma ei tee trenni spordiklubides, käin oma jõusaalis Ekoloftis ja treenin vastavalt oma tujule! Enda jaoks pole mul kunagi selget treeningplaani. Võin korraldada endale kaks tundi päevas, saan puhata ja minna üle kahele tunnile nädalas.
Sel kevadel mängivad minu kõrvaklappides muusikat Drake, Rick Ross, Migos ja Black Kodak - see kõik on seotud kardiohooajaga, räpi ja hiphopiga on rõõm joosta ja uusi tulemusi saavutada.
Minu lähituleviku plaanid: käivitage koos treeningutega suur veebiprojekt ja minge terviseretkele üle maailma. Veel üks minu spordiarmastuse kehastus on rõivasari. Ma loon selle linlastele, kes hindavad mugavust ja esteetikat. Mida oodata? Parandage sporditarbeid, mis varjavad teie vigu ja tõstavad esile teie teenuseid.
Ma armastan Peterburi stabiilsuse pärast, kuid Moskvasse kolimine on otsustavalt kuulunud oluliste asjade hulka. Küpsen!
Toit
"Olen proovinud kõiki olemasolevaid süsteeme!"
Olen proovinud kõiki olemasolevaid elektrisüsteeme! Toortoidust fruktoriaanini, valgusisaldusest, süsivesikutevabadest dieetidest ja kuivatitest kuni kaalutõusu ja võõrutuseni. Nüüd peatusin makrobiotilise toitumise juures (tuginedes taoistlikule ideele, et igal toidul on yin ja yang energiad - toim.) - huvi korral soovitan lugeda George Osawa raamatut makrobiotikast.
Minu lemmik hommikusöök on looduslik jogurt, värsked puuviljad ja marjad. Kahjulik toit ei köida mind üldse: kotletid ja koogid on kauges minevikus.
ilu
“Suhtun ilukirurgiasse positiivselt. On oluline, et need oleksid õigustatud!"
Suhtun ilukirurgiasse positiivselt. On oluline, et need oleksid õigustatud!
Minu näonahk on problemaatiline ja kapriisne, seetõttu olen kosmeetika suhtes tähelepanelik: valin kõige loomulikuma koostisega tooteid ja hindan ideaalset kvaliteeti. Massiturult ostan kõik riided, kuid mitte kunagi kosmeetikat.
Minu lemmikhooldus on Dermalogica niisutav mask (see niisutab suurepäraselt, toniseerib ja ühtlustab nahatooni). Kasutan humalaekstraktiga Green Mama puhastust kaks korda nädalas - see on tõestatud, koorib paremini kui ükski teine!
Minu igapäevane meik on Jane Iridale kuivtoon ja huulepalsam (soovitan seda kaubamärki kõigile - suurepärased looduslikud koostised), Lancôme Doll Eyes pruun ripsmetušš ja Couture Brow Yves Saint Laurent ripsmetušš. Ma ei lahku kunagi kodust ilma Avéne termilise veeta.
Kui koristan kümne minutiga, värskendan oma juukseid Lee Staffordi kuivšampooniga ja nägu Becca's Mineral Blush Flowerchild virsiku põsepunaga. Lisage looduslikku sära koos M. A. C. Mineralize Skinfinish Highlighteriga.
Uue juuksevärvi, restaureerimise ja juukselõikuse saamiseks lähen juba kolmandat aastat ainult Olesja Naumchiki juurde Paul Mitchelli (Peterburi, Zanevsky pr., 37 - toim) - ma ei vaheta kellegi vastu! Minu lemmik meigikunstnik on Elena Galanova. Kohtusime võtteplatsil ja siis võtsin Lena igapäevase meigi ja stiili õppetunni. Soovitan soojalt!
Armastus
"Kõik omadused pole tähtsad, kui armastust pole!"
Kuttide amet mängib minu jaoks viimast rolli. Usun, et kaks loomeinimest saavad olla õnnelikud koos - kõik sõltub igaühe teadlikkuse tasemest. Tähtis on osata oma probleemidest ja tunnetest avameelselt rääkida. Ma ei taha anda oma energiat nõrga iseloomu ja pessimistliku elupositsiooniga inimesele!
Kõik omadused pole tähtsad, kui armastust pole! Kui me tõesti inimest armastame, armastame temas isegi seda, mis meid kõigis teistes häirib.
Intervjuu: Dilyara Telyasheva
Z-generatsioon. DJ Karina Istomina - armastusest Gruusia köögi, loominguliste tüüpide ja kvaliteetse kosmeetika vastu
Z-põlvkond: modell Katya Sergeeva - kõhnusest, lemmikvahenditest ja armastusest
Z-põlvkond: baleriin Maria Khoreva - armastusest maiustuste ja spordiriiete vastu
