Kuidas muuta keha kindlaks ja sobivaks? Kogutud tähtede iluhäkid ja arstide nõuanded.
Kompressioonmikrovibratsioon seadmel Endospheres Therapy
See protseduur pingutab ja parandab täiuslikult vere mikrotsirkulatsiooni. Meetod põhineb vibrokompressioonimassaažil, mis viiakse läbi spetsiaalse mikrokeradest koosneva aparaadi abil. Nad pöörlevad ümber oma telje, pakkudes nahale õrna efekti.
Endosfääre on spordimeditsiinis juba ammu kasutatud. Mitu aastat tagasi võtsid selle vastu kosmeetikud. See on ohutu, mitteinvasiivne tehnika, mis võimaldab teil võidelda tselluliidi, tursete ja naha lõtvumisega. “Endosfäär” on salongiketi Keep Looking asutaja Ksenia Shipilova lemmikprotseduur: “Mulle meeldib protseduuri“Endosfäär”mõju. Ma armastan koorimist ja mähiseid - neid pole kunagi palju. Kui ma lahkun mõnele muule riigile, lähen alati kohalikku spaasse - isegi kui tulemus mulle ei meeldi, on mul hea meel, et proovisin seda”.
Joogirežiim
Vesi on universaalne lahusti. Tema vastutab ainevahetusprotsesside reguleerimise eest nahaaluses rasvas. Kui vett on vähe, aeglustuvad ainevahetusprotsessid. Joogirežiimi järgimine on esimene samm naha pinguldamiseks. Just temaga alustas Aiza Anokhina teekonda It-tüdruku ideaalse kuju juurde: „Minu hommik algab esimeste päikesekiirtega. Kui mul on aega, teen näole harjutusi. Pärast seda, kui olen lapsed õhtul magama pannud, algab maskide, massaažide ja muude naiste "mugavuste" aeg. Ma armastan Balil elu, sest mul on seal aega sportimiseks. Moskvas peate selle jaoks otsima "akna".
Ma joon palju vett, võtan vitamiine - D-vitamiini, toidulisandeid seedetrakti normaalseks toimimiseks. Päeval panin alati nahale päikesekaitseseerumeid."
Vannid ja saunad
Regulaarne vanni külastamine on suurepärane viis tselluliiditeraapia ennetamiseks ja keerukaks muutmiseks. Kõrge temperatuuriga kokkupuude parandab vereringet, lümfivoolu, normaliseerib ainevahetusprotsesse, püüab nahka toniseerida ja aitab võidelda "apelsinikoore" vastu. Aurusauna suundudes ärge unustage tee termost, mis aitab eemaldada toksiine. Eelista ravimtaimi. Meie valik on ingveritee piparmündi, vaarika, maasika ja basiilikuga. Suur saunahuviline fänn - Inna Malikova: “Olen tõeline kaunitar, armastan kõike, mis on seotud ilu, kreeme, koorijaid. Lihtsamalt öeldes, ma armastan kõike, mida saate endale selga panna. Käin saunas ja vannis ning tegelen sageli massaaži ja kehamähistega - pärast neid muutub nahk nii pehmeks ja elastseks!"
Tasakaalustatud toitumine
Vale toitumine on tselluliidi üks levinumaid põhjuseid. Kiudainete defitsiit toidus ja magusaisu ületamine põhjustab vereringe halvenemist. Toitumist reguleerimata on tselluliidist täielikult vabaneda. Igapäevases toidus peaks olema palju valke, värskeid köögivilju ja puuvilju, täisteratooteid ja oomega-3-rasvhappeid sisaldavaid toite. Sama arvamust jagab näitlejanna Nastya Zadorozhnaya: „Toidupiirangutega kannatab esiteks meie nahk, dieet mõjutab koheselt jumet. Kutsun üles tahtlikule toitumisele, kuna selle kõik läbisin ise ja see on just see juhtum, kui tahan jagada praktilisi nõuandeid. Kõige tähtsam, millest aru sain, on see, et peate juua vett ja nii palju kui võimalik. Lisaks elame ühes maailma kohanemisvõimelisemas linnas, kus saate ööpäevaringselt süüa maitsvat ja tervislikku toitu.”
Kehaline aktiivsus
Toitumisteadlane Elena Golubchinskaya ütleb: „Tselluliit areneb kehalise aktiivsuse puudumise ja istuva eluviisi tõttu. Ebapiisavate koormuste korral aeglustub lümfi väljavool kehakudedest, elundid hakkavad kannatama hapnikupuuduse ja toitainete puuduse all. Tulemuseks on ülekaal ja rohkem väljendunud tselluliit. Lisategur on stress. Närviline ärrituvus põhjustab adrenaliini ja norepinefriini aktiivset vabanemist vereringesse. Kui selliseid hormoone on palju, tekib veresoonte spasm ja kudedes stagneeruvad protsessid."
Dieete pole
Mikroelementide ja makrotoitainete puudumine toidus võib põhjustada ka apelsinikoore. Dieedi range järgimine ei taga tselluliidivaba tervist. Enamasti viib range toitumispiirang organismi normaalseks toimimiseks vajalike mikro- ja makrotoitainete puuduseni. See on tema jaoks suur stress! Püüdes kohaneda uute tingimustega, läheb keha "säilitamise" režiimi, muutes kõik nahaaluseks rasvkoeks.
Enesemassaaž
Ükski tselluliidivastane kreem ei päästa teid "apelsinikoore" eest ilma trenni ja massaažita. Kosmeetik Aisulu Tokajeva ütleb: „Lihtsalt tselluliidivastase kreemi määrimine on kasutu harjutus. Sellele peaks järgnema enesemassaaž. Ainult nii saavad molekulid tungida sügavamale, mõjutades probleemi allikat. Võite kasutada purke - klaas, kumm, neid on praegu väga palju apteekides müüdud. Kuid seda tuleb teha väga ettevaatlikult - on vastunäidustusi. Näiteks veenilaiendid ja ämblikveenid”.
Õige toitumine
Endokrinoloog Marina Berkovskaja sõnul on korralikult koostatud dieet edu võti. Mõni toit aitab tõesti parandada naha seisundit, suurendades prinkust ja toonust: „Ma nimetaksin ennekõike antioksüdantiderikkaid toite - värskeid hooajalisi puuvilju ja eriti marju. Tselluliidivastaste toodete loendis on pähklid, looduslik kakao, roheline ja must tee. See hõlmab rasvaseid kalu, mis sisaldab palju amega-3 rasvhappeid - need muudavad meie rakumembraanid elastseks. Vaadake siin toitumise saamiseks 8 sammu.
On võimatu mitte lisada kiudainerikkaid toite, mis vähendavad suhkrute, rasvade imendumist, loovad õige mikrobioota, sest üldiselt määrab see meie ainevahetuse - need on värsketes puu- ja köögiviljades suurtes kogustes. Ja lisage dieeti ka looduslikud valgutooted - liha, kala, linnuliha, sest valk on nahaaluse rasva sidekoekomponendi alus”.
