Mõned lihtsad reeglid aitavad teil probleemidest lahti saada.
Pakane, karm tuul ja kuiv õhk - talvekuud võivad meie nahale üsna karmid olla. On oluline, et praegusel aastaajal oleks vaja muuta hoolduskäsitlust, kui soovite sellega minimaalselt probleeme. Kui te seda ei tee, muutub teie nahk suure tõenäosusega kuivaks ja lõhenenud, mis võib olla üsna ebamugav ja isegi valus. "Championship" pidas nõu dermatoloog Maria Vassiljevaga ja õppis, mida teha, et ka talvel kõige parem välja näha ja tunda.
Milliseid probleeme võib talvel nahaga tekkida?
Näo ja käte kuiv nahk. Talve saabudes muutub õhk kuivemaks, mis rikub nahka. Selle vastu võitlemiseks peate tavapärased niisutajad asendama "raskematega". Paksu niisutajat tuleks naha iga päev ravida ja vältida. Kandke seda maksimaalse imendumise saavutamiseks hommikul mõne minuti jooksul pärast duši alt väljumist. Kui kuiv nahk jätab teid järk-järgult, on siin veel üks hea näpunäide selle vormi hoidmiseks: kasutage niisutajat. Niisutaja on suurepärane ennetav meede, kuna see suurendab taas teie kodu kuiva õhu niiskust.
Kuivad käed on üks levinumaid probleeme, millega külmadel talvekuudel kokku puutume. Ilm jätab nad sageli lõhki ja ärritatuks. Väljas käies kaitske alati oma käsi külma õhu eest, kandes kindaid. Teine näpunäide: niisutage käsi pärast pesemist. Seep eemaldab naha tekitatud õli. Samuti aitab see hoida käsi pehmeks. Nii et alati oleks käepärast niisutaja.
Pragunenud huuled. Huulte pehmeks ja elastseks hoidmiseks kaitske neid niisutamiseks mesilasvaha või lanoliiniga huulepalsamiga. Meie huulte nahk on väga õrn ja võib hoolimata sellest kiiresti kuivada!
Kare jalgade nahk. Jah, isegi jalad võivad talvel haiget saada. Külm ja kuiv õhk muudab need karedaks ja lõhenenud. Karedad ja kuivad jalad tuleks regulaarselt koorida ja niisutada, et need oleksid ka pehmed. Surnud osakeste eemaldamiseks võite duši all kasutada pimsskivi. Seejärel, kohe kui duši alt välja tulete, määrige kreem.
Ja see on vaid väike loetelu külmast tekkivatest probleemidest. Võib ilmneda isegi üsna ebameeldivad diagnoosid, mis sunnivad dermatoloogi rohkem kui üks kord külastama.
Maria: Talvel vajab nahk erilist hoolt, kuna sellel on agressiivsed keskkonnategurid (kuumutamine, mis kuivab nahka, temperatuurierinevused pärast sooja toast lahkumist ja külm ise), seega võime silmitsi seista selliste haigustega nagu düshidrootiline ekseem või kseroos naha. Erilist tähelepanu tuleks pöörata naha kaitsmisele päikese eest, eriti kui väljas on lumi, kuna lumest peegeldudes tungivad päikesekiired naha hõlpsasti sisse, süvendades pigmentatsiooni või muid päikesest sõltuvaid dermatoose.
Kuidas aidata nahal ka talvel ilus püsida?
Joo palju vett. Tundub nii banaalne nõuanne, kuid nii universaalne. Kui väljas on külm, unustame sageli kogu päeva jooksul piisavalt vett juua, mistõttu madal õhuniiskus jätab meie vaese naha kindlasti niiskusest ilma. Nautige sooja talvist teed, näiteks loodusliku ingveri ja sidruni segu, mis on suurepärane võimalus talvel niisutada.
Valige oma puhastusvahend hoolikalt. Paljud meigieemaldajad ja niisutajad sisaldavad tugevaid kemikaale, mis võivad olla pigem kahjulikud kui toitvad. Sellised koostisosad nagu alkoholi ja muude lõhnaainete hõõrdumine ei tee kuiva ja lõhenenud nahka, kuna need eemaldavad looduslikud õlid. Kreemipõhised puhastusvahendid aitavad niiskust lukustada, eemaldades samal ajal päevase mustuse ja meigi.
Maria: Nahk vajab täiendavat niiskust, määrige 15-20 minutit enne õue minekut kindlasti niisutavat kreemi (nii palju kui teie nahk vajab), ärge unustage ka koduhooldust (niisutavad maskid 1-2 korda nädalas). Kui tekib kuivus või tihedus, kasutage niisutavaid geele ja toniseerivaid lahuseid (vastavalt naha vajadustele).
Ärge laske end duši all vedada. Kui väljas on külm, on ahvatlev soojeneda ja pika kuuma duši all või vannis käia. See on aga suur probleem. Liiga kuum vesi mitte ainult ei dehüdreeri, vaid eemaldab ka kõik eeterlikud õlid kehast. Kui olete duši alt välja astunud ja teie nahk on ärritavalt punane ja sügeleb, on see märk sellest, et olete sellega üle pingutanud.
Kasutage looduslikku niisutajat ja kandke kohe pärast pesemist. Kandke näole niisutav kreem ja kehakreem. Oluliste niisutavate ainete säilitamiseks nahas soovitame veepõhiste toodete asemel õlipõhiseid tooteid.
Kaitske end elementide eest. Talv on nahal kahtlemata karmim kui suvi. Kuivade lõhenenud huulte hooldamiseks võib meil olla taskusuurune hädavajalik huulepalsam, kuid sellest ei piisa. Madala õhuniiskuse ja tugeva, läbistava tuule kombinatsioon võib viia kohutavalt kuivale nahale, nii et mähkige end kindlasti kokku. Sall ja kindad on hädavajalikud käte ja kaela õrna naha kaitsmiseks.
Ja pidage meeles, et päikesekreemi saab (ja isegi tuleks!) Kasutada mitte ainult suvel! Dermatoloogid soovitavad kasutada kreemi, mille SPF on vähemalt 30. Nahavähi Instituut soovitab seda uuesti kasutada iga kahe tunni tagant ja kohe pärast tugevat higistamist.
Ärge unustage vitamiine. Talvel puudub kehas vitamiinid, mis on hea tervise jaoks elutähtsad, sealhulgas terve naha jaoks.
Üks olulisemaid talviseid vitamiine on D-vitamiin. See moodustub meie nahas pärast päikesevalgust ja seda leidub ka rasvasetes kalades (makrell, tuunikala ja sardiinid), seentes, rikastatud piimatoodetes ja piimavabades. Keha vajab D-vitamiini tervise säilitamiseks ja nakkuste vastu võitlemiseks. Iroonia on see, et talvel, kui inimesed seda kõige rohkem vajavad, enamik meist seda ei saa.
Maria: Enne vitamiini võtmise alustamist peate tegema vereanalüüsi ja välja selgitama selle taseme, seejärel pöörduma arsti poole ja valima tulemuste põhjal optimaalse annuse. Kuiva nahaga patsientidele soovitan ka vitamiine nagu Omega-3 ja Aevit.
