Nagu Jennifer Lopez! Ani Lorak Rääkis Toonitud Kuju - Rambleri / Naissoost - Põhilistest Rituaalidest

2024 Autor: | . Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 03:13

Lauljatar Ani Lorak on 42-aastane, kuid tema kuju on jäänud samaks nagu ta oli karjääri alguses, isegi paremaks. Trennid ja päevakava teevad oma töö, kunstnik on heas vormis ja suudab noortele alguse anda. Kuidas ta seda teeb? Nagu legendaarne Coco Chanel tavatses öelda, on naisel neljakümneselt nägu, mida ta väärib. Täna võite näo asemel asendada sõna "joonis", samuti on pakkumine aus. Vaadake ringi, kui paljud neljakümnendates naised näevad välja saledad, sportlikud ja vormikad! Selle näiteks on 42-aastane poplaulja Ani Lorak. Tähte on alati eristanud keerukad vormid ja aastate jooksul muutuvad need veelgi võrgutavamaks, sest sihvakas kuju võimaldab teil selga panna kõige paljastavamad varustus! Carolinat võrreldakse isegi Jennifer Lopeziga, mõlemad sulised kaunitarid pühendavad palju aega füüsilisele tegevusele, veetes tunde jõusaalis. Carolinalt küsitakse sageli, kuidas ta suudab end suurepärases vormis hoida? Lihtsalt lauljale ei anta midagi, selle taga on palju tööd. Lorak rääkis mõni tund tagasi seksikõverate eest võitlemise päevakavast. Igal hommikul alustab ta harjutustega. 1. Kohustuslik soojendus lihaste häälestamiseks "töömeeleolus". Alustame peaga, seejärel kaasame õlad, seejärel käed ja puusad. 2. Kükid elastse tuhara jaoks: 3 komplekti 20 kordust. 3. Vajutage - 40-50 korda. 4. Hüpped. Jalad on õlgade laiuses, väljahüppamise ajal tõstetakse käed üles. 5. Push-upid põrandalt - 20 korda. Kui teil pole aega, rõhutab täht, saate baari teha, see võtab 3-5 minutit päevas. Pärast laadimist võtab Carolina kontrastdušši, nii treenitakse anumaid ja nahka toniseeritakse. Veeprotseduuridele järgneb kerge hommikusöök. Tavaliselt sööb laulja hommikusööki kaerahelvestega vees lusikatäie mee või munapudruga. Söögi lõpus - maitsev tee või kohv.