Üks tõhusamaid kehakaalu langetamise programme on Bulgaaria dieet. See tähendab erinevate soovituste kohustuslikku rakendamist kahe nädala jooksul. Rambler räägib teile Bulgaaria dieedi põhimõtetest.
Peamised eelised
Bulgaaria kahe nädala dieedil on suur hulk positiivseid külgi, millest paljud naised ei pruugi teada. Enne nende kasulike näpunäidete praktilist rakendamist soovitame tungivalt tutvuda Bulgaaria kaalulangetussüsteemi järgmiste eelistega:
- mitmekülgne toitumine iga päev;
- igasuguste ainete väljutamine kehast, mis negatiivselt mõjutavad siseorganite tööd;
- kaalulangus võimalikult lühikese aja jooksul;
- ainevahetuse parandamine;
- ohutus ja mitmekülgsus.
Põhiprintsiibid
Igal kaalulangetamisele suunatud meetodil on oma kindlad reeglid, mida tuleb rangelt järgida ja millest ei tohi kõrvale kalduda. Kui olete sellisest dieedist huvitatud ja soovite seda ka praktikas testida, siis esimene samm on välja selgitada peamised põhimõtted. Korraliku kaalukaotuse jaoks oluliste reeglite pikk loetelu koosneb järgmistest punktidest:
- maksimaalne kestus on 2 nädalat - see periood on ette määratud, siis pole vaja proovida seda ajavahemikku pikendada, kui äkki ei õnnestunud oma eesmärki saavutada;
- seda tehnikat soovitatakse kasutada üks kord nelja kuu jooksul;
- kui te lagunesite ja ei suutnud järgida soovitusi, siis on parem teha 10-päevane paus, et seejärel naasta koostatud dieedi juurde;
- suhkur, sool on keelatud toidud, mis tuleks igapäevasest dieedist täielikult välja jätta;
- Maitse parandamiseks peaksite kõigist maitsestamisvõimalustest kasutama ainult musta pipart;
- pidage meeles puhast vett, jooge rohkem kui 2 liitrit päevas - jooge seda varahommikul pärast ärkamist, samuti enne magamaminekut ainevahetuse parandamiseks;
- kontrastdušš toob hindamatu kasu ainult ainevahetuse parandamise kaudu, mis aitab kaasa kaalulangusele;
- kehale lisastressi vältimiseks peaksite unustama kehalise ettevalmistuse.
Menüü kaheks nädalaks
- Esmaspäev - söö ainult köögivilju (üks kilogramm), välja arvatud kartul;
- Teisipäev - söö ainult puuvilju;
- Kolmapäev ja neljapäev - keedetud muna, 300 grammi puu- ja köögivilju, jooge tass kohvi;
- Reede ja laupäev - joo teed või kohvi, söö 200 grammi keedetud liha, sama kogus väherasvast kodujuustu ja joo öösel klaas keefiri;
- Pühapäev - joo ainult keefirit (1,5 liitrit).
