Daria Pynzarit võib nimetada kogenud "saleneva rinde" võitlejaks. Ta võitles 5 aastat tagasi pärast oma vanema poja Artjomi sündi aktiivselt saleda keha nimel ja jätkab selle kuju lihvimist nüüd, kui tema noorim poeg David sai hiljuti 11-kuuseks.
Kohtusime Dasha Pynzariga, et teada saada kahe poja ema edu saladused, millises unistuste figuuri eest võitlemise etapis ta on ja mis suunas ta edasi liigub.
Ärge kaaluge ennast raseduse ajal
Mõned lapseootel emad alustavad tavapäraselt iga päev "protseduuridega" kehamahtude kaalumise ja kinnitamise näol, teised aga põhimõtteliselt ei soovi seda teha, sest mõistavad, et julgustavaid numbreid skaalal ei tohiks oodata veel vähemalt paari kuud. Daria Pynzar kuulub emade teise kategooriasse.
“Minu kaalumise missioon oli täielikult arstide õlul. Minu palvel ütlesid nad mulle, kas näitajad on normaalsed või mitte, kuid nad ei andnud konkreetseid numbreid. Ja miks? Ma pole üksi, vaid lapsega."
Ranged dieedid ei sobi imetavatele emadele
Tõenäoliselt teab iga naine seda levinud tõde: ema piima kvaliteet mõjutab lapse heaolu.
Daria imetas Davidit 5 kuud (siis kaotas noor ema piima), nii et ta isegi ei mõelnud dieedi vähendamisest harmoonia kasuks. Ta ei toetunud magusatele, rasvastele ja liiga kaloririkastele toitudele, vaid sõi hästi.
"David sündis väikesena. Ma olin kogu aeg mures, kas tal on piisavalt kõiki toitaineid ja vitamiine. Esimene asi, mis oli minu jaoks väga-väga oluline, oli see, et mul oleks hea toitev piim."
Ei mingit harjutust kurnatuseni
Pärast sünnitust kaalus Daria Pynzar 56 kg (kõrgusega 162 cm). Telestaar leidis, et see kaalutõus on üsna kindel.
Kui pärast esimest rasedust vormus ta üsna kiiresti ja "valutult", siis nüüd pidi Pynzar lisaks dieedile (suur kogus vett, maiustuste ja sooda puudumine dieedis) ühendama jõusaalitunnid kehakaaluga kaotuste programm.
Muide, sihvaka figuuri viimane komponent pole Dasha suhtes väga au sees.
“Minu jaoks on sport mingi piinamine üle keha. Kuid ma saan aru, et on vaja, et keha oleks heas vormis, lihased oleksid paindlikud ja nahk korras. Olen näinud tüdrukuid treenimas kurnatuseni. Ma arvan, et teil pole seda vaja teha - eriti kui te toidate last rinnaga. Hakkasin kergeid tegevusi tegema paar kuud pärast Taaveti sündi."
Oma eesmärgi saavutamiseks peate olema motiveeritud
Dasha tunnistab, et lisaks armastatud abikaasa Sergei komplimentidele oli tema tugevaks motivatsiooniks soov pulmakleit selga panna.
See osutus väga keeruliseks ülesandeks, sest 2010. aastal kaalus ta vaid 49 kg ning programmi "Pulmade suurus" filmimise ajal oli väike David vaid 1,5 kuud vana.
Teleprojekti eksperdid aitasid aga abikaasadel (Sergei kaotas Dashaga projektiga kaalu) saavutada oma hinnaline eesmärk.
Ma ei häbenenud oma kuju pärast sünnitust eetris näidata - midagi sellist pole. Paljud blogijad räägivad oma ideaalsusest. Kuid tegelikult ei saa keha pärast sünnitust olla täiuslik ja see on normaalne. Mõni neiu vaatab nüüd minu Instagrami ja mõtleb: ta on nii kõhn ja ei pingutanud selle nimel isegi! See ei ole tõsi! Pidin enda kallal vaeva nägema, et normaalne välja näha.
Kuula, mida su kallim räägib
Ei olnud sellist asja, et Sergei ütles: "Kallis, aga enne oli sul palju õhem vöökoht."
Dasha ei võtnud nii palju kaalu juurde, et tema mees saaks teha sarnase järelduse. Ta tunnistab siiski, et kui see juhtuks, võtaks ta kiiresti meetmeid.
“Kui mees toob delikaatselt välja mõned mitte eriti positiivsed muutused kehas, peate seda kuulama. Ilma variantideta läheksin kohe jõusaali!"
Valige vitamiinid targalt
Daria Pynzar ei puutunud kokku raseduse selliste "kõrvalmõjudega" nagu küünte kvaliteedi halvenemine või juuste väljalangemine. Kuid ta tundis endas kõiki kaltsiumi puudumise "rõõme" kehas.
Pikka aega ei saanud tulevane ema aru, miks ta jalad krampi tõmbusid. Siis aga selgus, et tema liigeste ja hammastega seotud probleemide põhjus (nüüd saab Dasha spooni) on selle konkreetse makrotoitaine ebapiisavas koguses.
Raseduse ajal jõin vitamiine, võttes arvesse ainult "enda jaoks", ja meid oli kaks. Ma ei ole teadlane, kuid minu sisetunne viitab sellele, et vitamiinid "kõik kõigile" ei ole head. Enne midagi ostmist peate läbima diagnostika ja välja selgitama, milline element teie jaoks puudub. Ja võtke konkreetseid elemente ja toitaineid.
Lisateave söögi kohta
Pynzar tunnistab, et on programmis "Pulmade suurus" osalemisest palju õppinud. Daria sai teada asjadest, millest ta polnud varem isegi teadnud.
Näiteks pärast toitude toidutaluvuse geneetilise vereanalüüsi protseduuri sai staar teada, et ta paraneb tomatitest.
_Suurem on vaja vaadata väljatrükki, mis räägib minu jaoks kasulikest, neutraalsetest ja "ohtlikest" toodetest. Kaotasin kaalu hästi, kui järgisin ettekirjutusi. Nii et nüüd, kui ma seisan silmitsi kaalu langetamise ülesandega, tean seda teha_.
Nüüd juhib Daria koos “Pulmade suuruse” toitumisnõustaja Ksenia Seleznevaga oma Instagramis veergu, kus Ksenia annab abonentidele tasuta soovitusi.
Öine külmkapi "rünnak" peab olema figuurile ohutu
Kui arvasite, et kuulsustele on võõras selline asi nagu "öine zhor", siis eksite. Daria Pynzar ei varja, et mõnikord teeb ta sellega pattu.
Iseendaga võitlemine pole alati võimalik, nii et Artjomi ja Taaveti ema mõtlesid välja huvitava käigu.
“Valmistun ette ette öökäikudeks külmkapi juurde. Sel juhul olen alati valmistanud grillitud köögivilju. Minu lemmikud on suvikõrvits, punane paprika ja sibul. Puista neid veidi õliga ja küpseta fooliumis ilma soolata. See on maitsev ja vöökindel."
