Milliseid tooteid peaks kaltsiumi otsima, kuidas olla naiselik lühikese juukselõikuse abil, kuidas kasutada oliiviõli hooldamisel ja muid tähtede näpunäiteid.
Cameron Diaz
1) lisage õli kõikidele roogadele
Õlid rahuldavad 20–35 protsenti teie energiavajadusest. Rasv parandab toidu maitset, aitab avada maitseaineid ja vürtse, hoiab ära naha kuivuse ja ketenduse, ergutab ajutegevust ning koos sellega vitamiinid imenduvad paremini. Valmistan sageli oliiviõlis - näiteks küpsetan köögivilju või kana. Armastan ka pähkleid - see on südamlik ja aromaatne, saate maitsestada salatit.
2) armastavad vürtse
Siit saate teada, kuidas maitseaineid ja vürtse õigesti kasutada - näiteks kaneel, muskaatpähkel, vanill ja kardemon asendavad suhkrut. Kardemoniga piserdatud õunaviilud on magus ja tervislik suupiste.
3) Joo vett hommikul
Igal õhtul, enne magamaminekut, täidan suure klaasist pudeli veega ja asetan selle vannitoa lauale. Hommikul hambaid pestes joon kohe vett. Magamise ajal tuleb hingamisel kopsudest palju niiskust, esimene samm on tasakaalustamine.
4) juua enne treeningut
Joo paar tundi enne tundi vähemalt kaks klaasi vett. Umbes viieteistkümne minuti pärast jooge veel pool klaasi või klaas.
5) Treeningueelne suupiste peaks sisaldama valke, rasva ja süsivesikuid
Puhtal kujul söödud süsivesikud seeduvad väga kiiresti. Kuid kui lisate neile rasvu ja valke, aeglustub protsess. Valk aitab lihaseid parandada. Määri energia saamiseks täistera röstsaiale viil juustu ja avokaadoviil.
6) venitada
Olen valmis venitusharjutusi tegema ööpäevaringselt. See on teadmine oma kehast, lõõgastumine hingele ja lihaste ettevalmistamine füüsiliseks tegevuseks. Päeval üritan kasutada kõiki võimalusi sirutamiseks: tõstukit oodates sooritan painutusi, hommikusööki valmistades veeretan pead.
7) ära joo magustatud jooke
Lihtsalt ära joo ja ongi kõik! 1/2 liitrine pudel "spordijooki" või soodat sisaldab umbes 17 tl lisatud suhkrut - pidage seda meeles.
8) tähtsustage puuvilju kommide asemel
Kas olete märganud, et kommid on enamasti puuviljase värvi ja maitsega? Tegelikult on pulgakomm võltsvili. Ta tahab saada puuviljaks ning püüab teda välimuse ja maitse poolest meenutada. Hooajal on apelsin sama magus kui pulgakomm ja veelgi maitselisem, sest see on tõeline.
9) Kaltsiumi ei leidu ainult piimatoodetes
Tumerohelistes köögiviljades (brokoli, lehtkapsas, hiina kapsas) on palju kaltsiumi. Lehmapiima klaasi asemel proovige soja (üks tass - 300 mg kaltsiumi), sojaube (261 mg), brokolit (180 mg), peotäit mandleid (80 mg).
10) kasutage redelit
Veel parem, jookse trepist üles! Või kõndige aeglaselt, kontrollides iga sammu, sõlmides oma pakarad ja puusad. Igasugune lihaste kokkutõmbumine on keha koormus.
11) ära istu teleri ees
Istu põrandal, siruta jalad, ulatu varvasteni, loe kuni kolm. Seejärel tõuse püsti, pane käed pea taha, loe kolmeni, istu põrandale ja korda harjutust. Tehke seda 20 korda järjest, kiirendades sammu pulsi kiirendamiseks.
Scarlett Johansson
12) Peitekreem on parim lauvärvipõhi
Meigikunstnik Pat McGrath õpetas mulle seda tehnikat - koos temaga töötasime kõigi Dolce & Gabbana reklaamikampaaniate kallal. Kui kannate silmalaugudele The Perfect Finishi, on iga vari ülipikk kandev.
13) sidrunimahl - punaste laikude jaoks
Kui olen väsinud, ilmuvad näole punased laigud. Lahjendan sidrunimahla veega ja pühin nägu. Enne olulisi sündmusi (näiteks Oscarit või Kuldgloobust) teen seda viis ööd järjest. Isegi ilma aluskreemide ja peitekreemideta näeb nahk särav välja.
14) kasutada mahetooteid
Hiljuti avastasin orgaanilise Manuka maski. Ma aurutan oma nägu ja seejärel rakendan seda. Pesen selle 15 minuti pärast maha. Nahk muutub väga pehmeks ja meik kleepub ideaalselt.
15) tee pliiatsiga suitsune
Jälgige silmade kontuure tumeda pliiatsiga ja seejärel segage see joon vaseliini tilga abil.
16) Pange peitekreem enne vundamenti
See aitab silmade all olevaid verevalumeid varjata, turseid varjata. Ja see näeb loomulik välja!
Eva Mendes
17) Kuidas kiiresti luua rannalainete efekti
Enne magamaminekut määrin juustele kustumatu hoolduskreemi ja panen dushimütsi peale. Hommikul võtan maha, lasen kiududel ise kuivada. Selgub hooletu stiili mõju.
18) Roosivesi puhastamiseks
Tavaline vesi kuivab naha, seetõttu valin tooted roosiveega. Hommikul ja õhtul puhastan nahka vatipadjaga. See on värskendav!
19) Masseeri oma nägu
See on üks tõhusamaid meetodeid võitluses noorusliku naha eest! Kuid pidage meeles: korraliku noorendava näomassaažiga peaks kaasnema valu - selline, et ma kunagi seansi ajal nutsin.
Karlie Kloss
20) Võtke reisidele kaasa spordivarustus
Kannan 3kg hüppeliigese raskusi ja vastupanu. Kui mul on lausa trenni minna, treenin toas vähemalt 15 minutit.
21) Tehke "juhuslikke" harjutusi
Linnas ringi liikumine, sõpradega jalgrattaga sõitmine, eskalaatori asemel treppide kasutamine - see võib mõnikord asendada täieliku jõusaalireisi. Kasutage seda ära.
22) Hommikusöögi puudumine
Hommikul trenni tehes hommikusöögiks Kreeka jogurtit ja joon värskelt pressitud köögiviljamahla. Teine hommikusöök pärast treeningut - mulle meeldib munapuder avokaadoga (rasvad ja valgud) ja puuviljamahl (süsivesikud).
23) Valgusnäkk
Pärast treeningut valmistan endale sageli valgu kokteili mandlipiimast, banaanist, jääst ja looduslikust šokolaadivalgust kuivas vormis.
24) vali treenimiseks oma lemmik spordiala
Mulle ei meeldi jooksmine, kuid mulle meeldib spinning - rattasõidu simuleeriv statsionaarne rattatund. Sport peaks olema lõbus - siis on sellest kasu.
Kate sammal
25) Kuidas eemaldada näolt väsimuse jäljed
Täidan valamu jääveega, lõikan sinna kurgi ja kastan näo paariks minutiks. Värskendab koheselt.
26) Lillad šampoonid
Blond on kergesti maha pestav. Varju säilitamiseks pesen juukseid spetsiaalsete lillade šampoonidega. Need mitte ainult ei pikenda värvusefekti, vaid muudavad ka värvi külmemaks ja kaunimaks.
27) Kontrastdušš
Iga hommik algab sellega! Esiteks lasen ennast sooja veega - pehmendan nahka ja puhastan seda. Seejärel lülitan sisse külma vee - see toniseerib keha ja aitab täielikult ärgata.
28) Huulepulga jäägid huultelt - põsesarnadele
Jumestuskunstnik Dick Page soovitas mulle kord: "Kui olete huuled peale pannud, patsutage neid sõrmeotstega ja segage siis põsesarnadele järelejäänud osa." Nüüd on see minu reegel - pilt muutub kergelt lohakaks.
29) kasutada argaaniaõli
Määrin argaaniaõli, panen pea maha ja föönin juurtest läbi. Siis kammin seda. Juuksed on niisutatud ja stiil on täiuslik.
Halle Berry
30) Pidage "sõnakuulmatuse päeva"
Lubage endale pühapäeval rämpstoitu. Ühest päevast ei parane, režiimi ei katkestata ja vastupidi, "raputate" ainevahetuse.
31) Masseerige oma huuli hambaharjaga
Nahk muutub siledaks ja veri tormab huultele. Siis määrin lihtsa palsami. Need muutuvad nii eredaks, et huulepulka pole vaja.
32) Roosivesi - enne meigi tegemist
Pühin oma nägu hommikul roosivette kastetud vatipadjaga enne krundi pealekandmist.
33) Kui teil on lokkis juuksed
Kui tahan lokke, määrin juustesse sissejäetava palsami ja kuivatan. Kui minu eesmärk on sirge, kasutan tavalist palsamit, loputan, tõmban kiude. Ma armastan Ameerika juuksebrändi Mixed Chicks.
34) Koolitussüsteem "Viis tegurit"
Minu treeningud algavad kardioharjutustest (jooksmine, jalgrattasõit ja köie hüppamine), seejärel jõuharjutustest (tõuked ja hantlitega kükitamine). Pärast seda kiigun pressi ja keerutan. Trenni lõpus jooksen paar minutit rajal.
Elizabeth Hurley
35) saada koer
See aitab kaalust alla võtta. Jooksen iga päev pargis koos oma lemmikloomadega. Pool tundi intensiivset mängu on teie asendus jõusaalis treenimisele.
36) Öelge tärkliserikkadele toitudele
Minu dieedis pole pastat, leiba, juustu ega krõpse. Ma armastan kala, köögivilju ja pruuni riisi. Ma keedan sageli köögiviljasuppe. Teen bikiinireklaame ja minu ülesanne on jälgida, mida söön.
37) Lõdvestu
Pärast poja magama panemist täidan vanni veega, süütan küünlad ja lisan surnud mere soolatera ning tilga Jo Malone'i õli. See lõdvestab ja pehmendab nahka samal ajal.
38) Orgaaniline magusa mandliõli venitusarmide jaoks
Ma kasutasin seda kõike raseduse ajal. Mul pole ühtegi venitusarmit! See tõesti töötab.
39) Valmistage ise maiustusi
Kõige "kahjulikumal" omatehtud pirukal on ainult neli koostisosa - munad, suhkur, või ja jahu. Sellist rooga pole vahel hirmutav endale lubada. Poe sama pirukas sisaldab rohkem kahjulikke lisaaineid.
Emma Stone
40) Asendage kohv C-vitamiini ja kookosveega
Püüan kohvi mitte juua. Lahustuvad C-vitamiini kapslid ja kookosvesi toniseerivad veelgi.
41) Kandke ehteid ja meiki, kui teil on lühikesed juuksed
Kord otsustasin teha poisiliku soengu. Kuid samal ajal tahtsin jääda naiselikuks. Tegin klassikalist meiki, kandsin suuri kõrvarõngaid ja peas olid õhukesed mustad peapaelad ilma rhinestones - see nägi väga elegantne välja.
42) Lõhnaküünlad rõõmustavad sind
Võtan neid kõikjale kaasa. Tuttav lõhn aitab pärast lendu lõõgastuda ja uues kohas kiiresti kohaneda. Ma armastan Diptyque'i küünlaid Roose.
Karolina Kurkova
43) Dieete pole
Õige toitumine on ainus viis. Mulle meeldib taimetoit, liha söön harva. Tervislikke rasvu võtan avokaadost ja pähklitest. Ärge segage paljusid koostisosi - peate kontrollima, mida sööte. Mulle meeldib süüa teha - ma ise valmistan maapähklivõid ja mandlivõid.
44) Pärast kreemi masseerige oma nägu iluvidinaga
Mul on see Environi mikronõeltega dermaroller - kõnnin üle näo koore või seerumi kohal. Aitab toodetel paremini imenduda.
45) Pese nägu seebi ja külma veega
Seejärel pihustan oma näole Georgia Louise Rose'i näovett - nahk on niisutatud ja valmis meigiks või öökreemiks.
46) Kasutage kummeliteekotte ja jääkuubikuid
Panin need silma ja väsimusemärgid kadusid.
47) Klaas rohelist mahla
Ma joon seda iga päev: see on spinati, seller, sidruni, õuna, kaelarohelise ja ingveri segu. Kogu päeva tasu on garanteeritud! Ka minu poeg Tobinile meeldib see jook.
Julia Roberts
48) Oliiviõli on parim ilutoode
Kandke juustele sära lisamiseks. Ja kui mul on vaja punaseks vaibaks valmistuda, teen talle jalamassaaži ja panen soojad sokid jalga. Hommikuks muutuvad nad siledaks ja hoolitsetud.
49) Ripsmed ja kulmud - peamine asi meigis
Keerake ripsmed kokku ja vormige kulmud - siis pole vaja meiki. Igapäevase meigi jaoks on mul piisavalt kreemi ja heledat huulepulka.
50) Maasikas karge valge naeratuse jaoks
Hommikul pesen hambaid maasikatega - hakkin marjad ja panen harjale. Annab emaili sära. Seejärel puhastan fluoriidipastaga. Naeratan palju, nii et mu hambad peaksid suurepärased välja nägema.
Mila Kunis
51) Minimaalne meik
Minu põhimõte on, et vähem on rohkem. Kui kasutan ripsmetušši, toonin ainult ülemisi ripsmeid. Mind häirib, kui ripsmetušš määritakse. Mulle ei meeldi lauvärv - liiga kauaks kanda. Ma võin mõnikord pliiatsiga silmade nurki rõhutada.
52) Tehke seda spordiala, mis teile meeldib
Mulle ei meeldi kardio ja ma ei pea vajalikuks ennast sundida. Hiljuti avastatud pilates ja spinning - miks mitte fitness? Mulle meeldib ka matkata.
Margot Robbie
53) Proovige Weird Fitness
Leidke endale meelepärane spordiala. Minu jaoks on see hoki, golf ja surfamine. Kuid ma ei unusta ka jõusaali - proovin seda iga päev külastada. Harley Quinni rolli eest enesetapurühmas pidin valdama jiu-jitsut, mõõgaheite, relvakäsitlust ja võimlemist.
54) Selleri paastupäevad
Ma armastan friikartuleid, võileibu ja õlut. Isegi filmimiseks valmistudes võin endale lubada midagi kahjulikku süüa. Kuid seda ainult seetõttu, et treenin iga päev mitu tundi. Kogu oma armastuse vastu kartulite vastu pole mul raske loobuda kiiretest süsivesikutest ja istuda mitu päeva ainult porgandipulkadel ja selleril.
55) Austraalia kaubamärgid
Puhastage oma nägu iga päev, kuid ainult tõestatud vahenditega. Ma armastan selliseid Austraalia kaubamärke nagu Aesop, Qi Beauty ja Kora Organics.
56) Õhtumeigi üks aktsent
Igapäevaelus eelistan kõige tavalisemat ja diskreetsemat meiki. Keskendun kas huultele või silmadele. Üritustel näeb mind kõige sagedamini mustade suitsusilmade, paksu silmapliiatsi ja hästi värviliste ripsmetega. Lemmik ripsmetušš - Lancôme'i võnkumine.
57) Mine basseini
Ujumine mitte ainult ei kuluta palju kaloreid, vaid turgutab ka terve päeva. See on üks minu lemmiktreeninguid.
Victoria Beckham
58) Ärge maskeerige probleemi, vaid lahendage see
Kannatasin teismelisena akne käes ja peitsin puudused paksu meigikihi alla. Nüüd hoiatan teisi tüdrukuid selle vea eest. Kui noorukiiga on möödas, näeb teie nahk parem välja, kui kasutate kvaliteetseid tooteid.
59) ära pinguta juukselakiga
Palun kontrollige laki kogust juustele volüümi lisades, nii et te ei tunneks, et olete tuuletunnelisse kinni jäänud!
60) Õppige vigu armastama
Ma ei soovita teha rinnaoperatsiooni. Ole rahul oma loomuliku suurusega. Rõõmustage lihtsalt selle üle, mis teil on.
61) Suitsusilmad on seksikad
Estee Lauderi meigikollektsiooni toetuseks filmitud videos ütlesin, et ma armastan säravat silmameiki ja pean seda seksikaks. Ekspressiivse väljanägemise jaoks toon limaskesta tumeda pliiatsiga ja seejärel asetan alumisele silmalau varjud, varjutades neid sujuvalt välimisest nurgast sisemisse nurka.
62) Ärge tunduge oma poisi või abikaasa ees kortsutuna
Kas soovite, et ta vaataks teid ja tunneks end köitvana? Seejärel kujundage kodus olles alati juuksed, peske hambaid ja hoolitsege kulmude eest.
Jennifer Aniston
63) Süste ei tehta
Ma ei muretse vananemise pärast - see on loomulik protsess ja iga korts mu näol on minu konkreetse perioodi jäljend. Usun, et hooldus ja õige toitumine pikendavad naha nooruslikkust. Testitud: kui te süstite, näete välja vanem ja tunnistate, et te pole valmis ennast aktsepteerima sellisena, nagu te olete. Seetõttu pole ma kunagi ühtegi süsti teinud.
64) Rikkalik hommikusöök
Alustan hommikut klaasi sooja sidruniveega ja söö hommikusööki kindlasti: keedetud munad ja Hesekieli täistera röstsai avokaado ja tilga kookosõliga või kaerahelbed mandlipiima ja marjadega.
65) tervislik lõuna- ja õhtusöök
Mulle meeldivad suvikõrvitsast ja spinatist tehtud köögiviljasupid.
Söö lõhet kaks kuni kolm korda nädalas - oomega-3 aitab kaalu kontrollida ja parandab nahka. Kerge õhtusöök - kalasalat oliiviõlis kinoaga.
66) Natuke "halba"
Minu dieedis on palju valke ja vähe ebatervislikke rasvu, kuid ma võin süüa spagetid carbonara, mida mu mees võluväel küpsetab. Mõnikord lasen end praadida. Peamine reegel on treeningutel kalorite "välja töötamine".
67) Intervalljooks
Ma ei käi jõusaalides, treenin kodus vähemalt 30 minutit iga päev. Ideaalis on see intervalljooks, kuid mul oli jalavigastus, nii et tegin nüüd pausi.
Lily Collins
68) Alustage oma päeva spordiga
Ja ma ei räägi jõusaalist - mulle see ei meeldi, ma tahan lihtsalt õue minna. Hommikut alustan sörkjooksu või rattasõiduga.
69) Rõhuta oma väärikust
Mul on loomult lihavad huuled, nii et proovin seda rõhutada: kannan õhtuste ürituste jaoks heledaid ja tumedaid huulepulki. Mulle meeldivad vein, fuksia, apelsin ja klassikalised punased.
70) katsetada juuksevärvi
Pikka aega oli ta lumivalge nahaga brünett ja 2009. aastal värvis ta juuksed punaseks. Kuus aastat hiljem proovisin trendikat Marsala värvi
Madonna
71) Kookosvesi
Talle mitu aastat truu - asendab smuutisid. Ma joon pärast treeningut toidukordade vahel taastumiseks. See sisaldab palju kasulikke mikroelemente (kaalium, naatrium, kaltsium, fosfor, raud) ja B-vitamiine (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Kasutage viinamarjaseemneõli
Pärast duši all kannan seda kogu kehale - see imendub paremini kui oliiviõli ja nahk muutub elastseks.
73) Alternatiiv esiletõstjale
Selle asemel kasutan vaseliini - kannan seda põsesarnadele ja kulmu alla.
74) Proovige viie teguri toitumisprogrammi
Söön tervislikku toitu viis korda päevas väikeste portsjonitena, kuid kord nädalas luban endale magusat ja muud ebatervislikku toitu. Söögid ei tohiks sisaldada rohkem kui viit koostisosa ning valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaalu.
75) Jäta piim vahele
Need, kes soovivad kaalust alla võtta, peavad piimatoodetest loobuma - need mõjutavad hormoone. Ma ei joo seda.
76) Maitsesta salateid õunaäädikaga
See on vitamiinide B1, B2, B6, C, E ja A, samuti mikroelementide - magneesiumi, kaltsiumi, räni - ladu. Suurendab ainevahetust.
77) Hommikusöögiks - valgud, rasvad ja süsivesikud
Hommikueine on kaks munavalget, peotäis mandleid ja taldrik värsket puuvilja. See annab energiat ja jõudu kogu päevaks.
Gwyneth Paltrow
78) Treeni viis korda nädalas
Tegelen poolteist tundi - 45 minutit kardiot ja 45 minutit jõuharjutusi. Aega spordile pühendamiseks pole vaja palju pingutada - peamine soov on.
79) Tehke oma dieeti
Enne hommikust trenni joon kohvi piimaga - see kosutab. Pärast kardiomasinat on hommikusöök puuvilja- või köögiviljasmuutidega. Lõunasöök koosneb köögiviljasalatist ja mina einestan pasta või brokoliga kartuliga.
80) Kontrastne dušidušš
Kastan froteerätikuga salvrätiku kuuma vette ja pühin sellega oma nägu. Siis panin näo mõneks sekundiks jäävette. Kordan protseduuri mitu korda ja määrin päevakreemi.
81) Kasutage seesamiõli
Asendab kõik näo- ja kehakreemid. Pärast seda on nahk pehme ja siidine.
Miranda Kerr
82) Klaas sooja vett sidrunimahlaga
Pigistan poole sidruni vette. Joog aktiveerib seedeprotsessi, puhastab keha ja suurendab immuunsust.
83) Koorimine
Ma teen seda igal hommikul kuiva harjaga. Näo ja keha hõõrumine parandab vereringet ja puhastab nahka. Kannan enda loodud Kora niisutajaid kehale ja kordan pintsliga massaažiliigutusi.
Reese Witherspoon
84) Imikutoit
Lõunasöögi asemel võin mõnikord süüa paar väikest purki imikutoitu. Need on ka suupistete suurepärased asendajad.
Chloe Grace Moretz
85) Huulepalsam - silmade ümbruse nahal
Ma kasutan Lucas Papaw salvi niisutavat huulepalsamit. Silub nahka - pärast seda on peitekreemil kergem väsimuse jälgi peita.
Jennifer Lopez
86) Greibiõli
Eeterliku õliga sissehingamine vähendab söögiisu. Eksperdid kinnitavad selle häkkimise tõhusust. Greibiõli aurude sissehingamine 15 minutit 3 korda päevas aitab tõesti vähem süüa.
Lisa Rinna
87) Kaneeli huulekoorija
Mitte ainult ei eemalda surnud nahaosakesi, vaid suurendab ka huulte mahtu.
Kaneelil on kapillaare stimuleeriv toime, see suurendab huulte verevoolu ja need muutuvad mahukamaks.
Emma Stone
88) lisage näopuhastusvahendile söögisoodat
Pärast sellist pesemist muutub nahk säravaks ja kreemid imenduvad koheselt.
Cindy Crawford
89) Kodune piimakreem
Segan selle veega vahekorras 50/50 ning pühin siis nägu ja dekolteed kaks korda päevas. Kreem jätab naha pehmeks ja terveks.
Jennifer Aniston
90) Taimne lasanje
Lõika kabatšokid ja baklažaanid paksudeks rõngasteks. Pange küpsetusplaadile vaheldumisi madala rasvasisaldusega juustu viiludega ja asetage 25-30 minutiks ahju. Selle lasanje saate isegi õhtusöögiks.
91) kükitama
Enne magamaminekut kükitan ja kiigun kõhulihaseid mitmes lähenemises - paralleelselt räägin tihti telefoniga või vaatan televiisorit.
92) Looduslikud maskid
Kui mul aega on, valmistan näomaske: segan munavalget avokaadopüreega.
93) SPF-filtriga kreem
Niisutaja asemel kasutan Aveeno SPF 50 päikesekreemi - see pehmendab nahka suurepäraselt.
94) Pilates ja jooga
Pilatesega tegelen kaks korda nädalas ja joogaga kolm korda koos oma isikliku treeneri Mandy Ingberiga, programmi Yogalosophy loojaga.
Kõik venitusharjutused kulutavad kaloreid kiiresti.
95) Minimaalne meik
Mulle piisab Giorgio Armani näokangast või Laura Mercieri niisutavast toonist. Ma armastan ka Dr. Hauschka ja kerge virsik põsepuna Chaneli Joues Contraste (toon In Love).
Vera Brežneva
96) Enesemassaaž
“Enne duši all käimist masseerin keha sageli looduslike harjastega harjaga - see koorib ebavajalikud rakud hästi. Pärast dušši ei pühi ma nahka, vaid pühin seda rätikuga. Seejärel määrin niisutamiseks, toitmiseks ja tõstmiseks piima või kehakreemi. Tuharate, reite ja mao töötamiseks kasutan manuaalset masseerijat. See parandab vereringet ja pealekantava toote tööd."
97) Kodune koorimine
“Kord nädalas kasutan kindlasti asju, mul pole selleks aega salongis või spaas käia. Seetõttu teen seda ise kodus. See võib olla suhkur meega ja jahvatatud kohv meega. Lõppviimistlus on see, et saate lisada veel paar tilka õli. Nühin kogu keha kuivaks. Pööran erilist tähelepanu küünarnukkidele, tuharatele, reitele, kontsadele."
Natalia Ionova
98) juuksehooldus
Juuste eest hoolitsemisel saan “võileiva efekti”. Esimene etapp on šampooniga pesemine. Juuste helveste paljastamiseks soovitan kuivemat šampooni. See võib olla mis tahes juuste mahu jaoks mõeldud šampoon - see muudab juuksed alati kuivemaks, nii et pärast seda imendub see toodet veelgi. Kiire juuksehooldus on võimalik ka kodus. Näiteks Kerastase'il on selline joon kapslites. Taastavaid tooteid rakendatakse kogu juuste pikkuses, kuid mitte juurtele - muidu kaotate mahu. Soovitan pärast juukseid pintsliga läbi minna, et toode jaotuks ühtlaselt ja paremini imenduks."
Meraia Kerry
99) Piparmünt
Ma armastan huuleläikeid - vereringe ergutamiseks lisan neile paar tilka piparmündiõli. Huuled muutuvad paksuks.
