Meigikunstnikul õnnestus vähem kui aastaga kaotada ligi 43 kg.
Kaks nädalat pärast lapse sündi avaldas kuulus meigikunstnik Gohar Avetisyan Instagramis foto. Neiu kirjutas, et pärast rasedust õnnestus tal kaotada 18 kg. Ja see pole kaugeltki tema esimene ümberkujundamine. Varem ütles Gohar, et kaotas 43 kg, ja näitas tellijatele tulemust - suurepärane sobivus.
Kuidas kaalulangus algas?
Meigikunstnik ütles ühes intervjuus, et ta on lihtsalt väsinud suure kaaluga elamisest. "See oli vastik, kui ma skaalale jõudsin," tunnistab naine. Sel ajal kaalus neiu 131 kg. Gohar ütleb, et tal on häbi selle kaalu pärast ja selle pärast, et ta oli viimse ajani passiivne, kuni jõudis äärmuseni.
Esimesed 10 kg kaotasid esimese 10 päevaga, kui Gohar hakkas KBZhU-d selgelt lugema ja loobus täielikult suhkrust. Seejärel kaotas naine järgmise nelja kuu jooksul veel 20 kg.
Mis aitas teel soovitud kujuni?
Goar alustas kohe iga söögikorra registreerimist ning valkude, rasvade ja süsivesikute suhte loendamist spetsiaalses rakenduses. Tüdruk loobus kiirtoidust, magusast ja rasvast ning lõpetas ka magusa sooda, mahlade ja värskete mahlade joomise.
Jumestuskunstnik tunnistab, et dieedivaliku programmid, kui valmistoitu mitu päeva koju toimetatakse, talle ei sobinud. Ta eelistab ise süüa teha. Kuid esialgu jäi tiheda ajakava tõttu söögitegemiseks aega vaid öösel.
Goari dieedis domineerivad valgutoidud: liha, munad ja kala, samuti palju köögivilju ja puuvilju. Üks tema saladusi on roheline detox-raputus. See sisaldab brokolit, õuna, kurki, spinatit ja sidrunimahla.
Täiendavaks motivatsiooniks vaatas neiu dokumentaalfilme õigest toitumisest. Üks neist on "Sugar", mille vaatamise järel otsustas Gohar maiustustest täielikult loobuda.
Mis järgmiseks?
Neiu tunnistab, et kuigi peeglis peegeldus talle meeldib, on sellega veel vara peatuda. "Mulle endale meeldib, kuid vaatan oma puudusi ja saan aru, et pean edasi töötama," jagab ta tellijatega.
Praegu pole Gohari dieet enam nii piiratud kui varem. Ta lubab endale järk-järgult jahu ja magusat, samas ei kaldu äärmustesse. Lisaks proovib meigikunstnik sporti teha - ta eelistab kardiot. Suure töömahu tõttu on aga võimalik trenni pääseda vaid üks kord nädalas.
Juulis sünnitas Gohar lapse ja kahe nädala pärast naasis endisele vormile. “Kaks nädalat pärast sünnitust ja miinus 18 kg. See on isegi 5 kg rohkem, kui mul raseduse ajal õnnestus juurde võtta,”kirjutas neiu.
