Juunikuu ilm moskvalasi eriti ei hellitanud, kuid nüüd on lõpuks soe ning linlased hakkasid pealinna randu massiliselt hõivama. Kõik soovivad kingituseks osa suvepäikesest ja suurejoonelist päevitust. Aga kas päevitame õigesti? Kuidas nautida päikest, saamata oma stereotüüpide pantvangiks - portaali Moscow 24 materjalis.
Paljud on nõus andma kõik, et kiiremini päevitada ja anda nahale šokolaadivärvi 90% kakaoga. Kuid püüdes oma kolleegide seast "kõige puhanumad" välja näha, jätavad moskvalased tähelepanuta päikesevalguse eest kaitsmise lihtsad reeglid või kasutavad juba ammu väljakujunenud, kuid valesid "päevitamiseks rahvapäraseid meetodeid". Pakume neist lõplikult osa saada.
Niisiis, mida te ei pea päikese käes tegema:
1. Päevitage kuni grillkana olekuni. Esimesi päikeselisi päevi püüdes või puhkusele minnes üritavad paljud kohe maksimaalset päevitust saada ja on mitu tundi järjest päikese käes.
Näpunäide: Tähtis on annustada oma aega päikese käes. Esimestel päevadel on parem piirduda mitme väljapääsuga avatud päikese all - igaüks 15-20 minutit. Samuti on oluline kindlaks määrata naha tüüp. Kui see on valge ja kahvatu, siis peaksite kasutama maksimaalse kaitsetasemega päikesekaitsekreemi - alates SPF 50 kuni SPF 70. Muidu sobib SPF 30.
2. Päevitage vees. Paljud inimesed usuvad, et vees viibimine annab kehale parema päevituse. Tõepoolest, vesi toimib päikesekiirte läätsena ja löögi mõju võimendub kohati. Kuid samal ajal suureneb ka põletamise oht. Lisaks peseb vesi kaitseained minema, jättes teie naha päikesega üksi.
Näpunäide: päevitage puude varjus, sest lehed levitavad ultraviolettvalgust, mistõttu päevitamine jääb sujuvamaks. Lisaks väldite silmade ärritust ereda päikesevalguse eest.
3. Kasutage kaitsekreemi ainult päikesepaistelistel päevadel. On eksiarvamus, et kui taevas on pilvi ja pilvi, siis pole kreemi vaja kasutada. See ei ole tõsi. Pilved edastavad 80% ultraviolettkiirtest ja inimene ei tunne päikese põlemist, seega suureneb läbipõlemise tõenäosus märkimisväärselt.
Näpunäide: Kasutage päikesekaitsekreeme alati rannas ja pikemat aega õues olles, isegi kui pea kohal on tormipilved ja valguse lootust pole.
4. Naha põletuse korral kasutage toitu ja muid ravimeid. Mida iganes inimesed päikesepõletuse tagajärgede vältimiseks kasutavad. Populaarsed kuulujutud tulid ideele panna nahka hapukoort, võid ja isegi jogurteid. Eriti julged inimesed püüavad põletushaavu määrida vedelikuga, mis on juba läbinud kõik keha seedimise etapid.
Näpunäide: päikesepõletuse korral tuleb kõigepealt teha märg kompress kahjustatud piirkonnale. See võib olla lihtne jahedasse vette kastetud rätik. Siis on vaja rakendada spetsiaalseid põletusvastaseid ja haavade paranemise vahendeid, mida müüakse suures valikus mis tahes apteegis. Kui nahale ilmuvad villid ja algab pearinglus, tõuseb temperatuur, on vaja kiiresti pöörduda arsti poole.
5. Lase lastel alasti päikese käes hullata. Muidugi on väike annus ultraviolettkiirgust imikutele kasulik ja sageli määravad isegi arstid. Kuid päikese aktiivsus suvel on nii suur, et see võib teie lapsele kergesti kahjustada. Laste kaitsmiseks päikese eest annab soovitusi kiirabi nõustamise kiirabiosakonna juhataja Aleksey Bezymyanny:
Kuidas aidata kuumarabandusega inimest? Kui nägite, et inimene haigestus päikese käes, siis ta minestas, esimene samm on ta teistest inimestest isoleerida. Lõppude lõpuks, kui ümberringi on palju inimesi, võivad nad ta lihtsalt maha trampida. Järgmisena peate ohvri varju viima ja aitama tal istumisasendit võtta. Kandke talle kindlasti mütsi ja keerake tema särk lahti, et inimesel oleks kergem hingata. Kui ohver on teadvuseta, on vaja ta üle viia taastumisasendisse (painutada üks põlve ja käsi küünarnukist ning panna ta külili), kutsuda rannas kiirabi või meditsiinimeeskond.
Järgides lihtsaid reegleid, saate kaitsta ennast ja oma lähedasi päikese negatiivsete mõjude eest. Siis toob suvi teile ainult meeldivad emotsioonid ja kerge pronkspruuni tooni ning mitte madunahka, mis pikaks ajaks maha koorub.
Natalia Loskutnikova
