Jätkate jõusaalis käimist veel homseni? Adriana Lima armastab poksi, Gwen Stefani treenib iga päev ja 48-aastase Jennifer Anistoni ajakirjandust saab ainult kadestada.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston teeb iga päev sporti. 40 minutit - kardio (jooksmine), üks kord nädalas - pilates, kolm korda nädalas - jooga. Jennifer ütleb, et võtab reisidele alati hantleid (3,6 kg), ei söö kunagi pähkleid, kuid ei saa endale friikartuleid keelata!
Adriana Lima
Tema peamine kirg on poks! Modell ütleb, et enne kohtumist profipoksija ja nüüd juba personaaltreeneri Michael Olajidega proovis ta kõiki koormusi: ujumine, pilates, jõutreening, jooga, jooksmine. Kuid nad olid tema jaoks liiga igavad. Lima on 10 aastat 4 korda nädalas poksinud: “Minu jaoks on see psühholoogiline vabastamine! Pärast tundi kaovad kõik negatiivsed mõtted jäljetult. - Mudel on tunnustatud.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria salajane ingel Joan Smalls Jonah Smalls veetis lapsepõlve õues - ronides puude otsas ja mängides poistele järelejõudmist, pole talle füüsiline aktiivsus võõras!
14-aastaselt diagnoositi tulevasel mudelil dianoos: skolioos. Nii et ta ei edenenud, määrati Smallsile harjutuskursus, mille eesmärk oli tugevdada lihaskorsetti - sport sai tema elu osaks.
Joan harjutab täna iga päev. Tema lemmiktreening on kickboxing. Modell ütleb, et ta pole harjunud endale toitu keelama, seetõttu treenib ta end vormis hoidmiseks iga päev.
Jennifer Lopez
Koos fitnessiettevõttega BodyLab on Lopez välja töötanud treeningprogrammi kehakaalu langetamiseks ja leevenduse väljatöötamiseks. Jennifer võlgneb oma teraspressi triatlonile - ta aitas tal pärast sünnitust kiiresti vormi saada ja kaotada 18 kilogrammi.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Mudel töötab välja viis korda nädalas ja eelistab joogat südame koormustele. Giselle armastab kungfut ja pühendab oma harrastusele 90 minutit kolm korda nädalas: "Spordis käisin isegi rasedana ja jälgisin alati oma toitumist - see on ainus viis end vormis hoida."
Rihanna
Rihanna treener Henry Pasternak on välja töötanud spetsiaalse programmi - see sisaldab viit harjutust, mida laulja iga päev sooritab. Trenn võtab aega 25 minutit. Rihanna tunnistab, et tema kõige vähem lemmikharjutus on hantlitega kopsud, kuid kaunite vormide nimel on ta valmis vastu pidama!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Näitleja treenib jõusaalis personaaltreener Jason Walshi juhendamisel. Jessica armastab treenimist, mis ei vaja jõusaalivarustust. Kõige sagedamini treenib ta õues. Kohustuslik programm: jooksu- ja ringtreening.
Jiji Hadid
Modell armastab jõulisi jõutreeninguid ja püüab neist mitte puudust tunda. Rob Pieli koostatud Gigi programm on mõeldud neljaks sessiooniks nädalas. Kohustuslikud harjutused: plank, krõbinad, jalgade põrandalt tõstmine.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Cameron Diazi treener Jim Barsena, omaenda keha kujundamise tehnika autor, ütleb, et iga treeningut tuleks alustada soojendusega. Näitlejanna teeb trenni 3-5 korda nädalas 45 minutit. Kardio ja venitused on Diazi programmi vajalikud elemendid. Suurem osa põhitreeningust on hantli harjutused.
Gwen Stefani
Gwen ütleb, et ta ei saa endale lubada mitte ideaalset vormi, vastasel juhul "sööb ta ennast", nii et ta on sunnitud järgima ranget vormisoleku režiimi. Stephanie eelistab treeninguid kõrge intensiivsusega. Lemmikharjutused: kükid, rinnapressid ja kangitõmbed.
