Teine lõug muudab näo ovaali ebaselgeks ja lisab visuaalselt vanust. Jagame tõhusaid viise naha pinguldamiseks ja lihaste tugevdamiseks.
Näo ovaaliga töötamine on alati väga pikk ja keeruline, kuna meil pole sageli aega, unustame või oleme mõne lihtsa harjutuse tegemiseks liiga väsinud. Kuid on mitmeid reegleid, mida saate suurepäraste tulemuste saavutamiseks regulaarselt järgida.
1. Mugav töökoht
Muutke töökoht ergonoomiliseks, et teie pea ei oleks viltu ja vidinad oleksid silmade kõrgusel. Kui lebate voodil, pöörake oma külg ja asetage käsi telefoni või raamatuga nii, et see oleks teile mugav ning teie pead ja kaela ei surutaks vastu rinda.
Esimene asi, mida peate topeltlõugaga võitlema hakkama, on harjumused. Suuresti määrab tulemuse viis, kuidas sa istud kontoritoolil, lased voodil või töötad arvutis.
2. "Poosirefleks"
1880. aastal lõi Charles Darwin "poosirefleksi" kontseptsiooni ja selgitas seda kui konkreetseid liikumisi ja asendeid, mis on võimelised tekitama vastavaid emotsioone. Kui pidevalt lonkate ja unustate ühtlase poosi, siis võite unustada hea tuju. Lihased mäletavad kõike: kui teil on halb tuju, on nad pinges ja fikseerivad selle positsiooni pikka aega, mille tagajärjel näo ovaal "ujub minema", ilmub teine lõug, lendab ja muid probleeme. Kui teile tundub võimatu häälestuda kõigi eluraskuste seas positiivsele, siis alustage lihasreaktsiooni korrigeerimisest - sirutage oma õlad, naeratage, tehke harjutusi ja tunnetage erksust.
3. Tõhus treening
Kolmas, mitte vähem oluline reegel on töötamine rühiga. Teine lõug ilmub selgroo kõveruse tõttu: rindkere piirkonna lihased surutakse kokku, selg on ümardatud, pea "surutakse" õlgadele.
Kummilt vabanemiseks võite teha hommikul 4 komplekti kerget liigeseharjutust. Pea pöörded ümber oma telje ühes ja teises suunas 6-8 korda.
Pea kaldub õlale. Sellisel juhul peaks kõrv, mis on peal, kipuma lakke (kujutage ette, et keegi tõmbab teid kõrva otsast). Hoidke 10 sekundit mõlemal küljel.
Pea pööramine paremale ja vasakule: kõigepealt liigutage silmi ja seejärel oma pead ühele poole ja hoidke seda asendit 10 sekundit, seejärel teisele küljele. Tooge pea ja silmad aeglaselt tagasi keskele.
Pea kallutamine rinnale. Tehke harjutust 10 korda. Hoidke oma pead allapoole, käed pea peal, sirutage kaela tagaosa. Käed peaksid olema lõdvestunud, käed pea võra juures on põimunud.
Õlaliigutused - ühendage õlaribad vetruvate liikumistega 6–8 korda.
