Kliiniline psühholoog Mihhail Khors rääkis, kuidas sotsiaalsete võrgustike sõltuvusest üle saada. Tema sõnul on kõigepealt vaja ära tunda sõltuvus. Sõltuvusel on selge märk - ebamugav seisund ilma eseme või tegevuseta, märkis spetsialist. "Kui inimene paneb telefoni kõrvale ja üritab mõnda äri ajada, kuid tunneb end ebakindlalt - kogu aeg, kui ta tahab sinna uuesti jõuda, häirib ta sõnumeid või suhtlusvõrgustikku vaadates muudest asjadest ja plaanitu asemel, ta istub ja keerutab, keerutab, keerutab linti - see tähendab, et ta on sõltuvuses "- selgitas ta intervjuus RT-le. Järgmisena peate võtma õige positsiooni - "Ma tahan sinna vaadata" asemel minge vaimselt lõputööle "Ma ei taha - ma tahan tegeleda spordiga, tööga, suhetega, arenguga, kuid minu sõltuvus tõmbab mind seal. " Selle positsiooni abil on inimesel lihtsam toime tulla vajadusega, mis segab tema eesmärke ja soove. Lisaks võite võitluses sõltuvuse vastu kasutada instrumentaalseid abistajaid, näiteks spetsiaalseid rakendusi, mis näitavad, kui palju aega konkreetses rakenduses veedetakse. Selliste andmete iga päev jälgimine aitab võitlust tõhusamaks muuta. Varem nimetas psühholoog viisi, kuidas vestluskaaslane nutitelefonilt kõrvale juhtida.
Psühholoog Rääkis Sotsiaalsete Võrgustike Sõltuvuse Vastu Võitlemise Viisidest
Video: Psühholoog Rääkis Sotsiaalsete Võrgustike Sõltuvuse Vastu Võitlemise Viisidest
Soovitan:
Valgevenes Rahutuste Vastu Võitlemise Taktika Muutmise Kohta
"Tänavaprotesti langus on võimaldanud võimudel taktikat muuta. Sellest teatas Valgevene president isiklikult. “Leiame kõik rahulikus režiimis
Psühholoog Rääkis, Milleni Võib Viia Sõltuvus Plastikakirurgiast
Rahulolematus oma väljanägemise üle, samuti sõltuvus plastikakirurgiast võib viia inimese parandamatu eksimuseni. Psühholoog Marianna Abravitova ütles FAN-ile, et sellises seisundis
ICR Keeldus Meedia Ja Sotsiaalsete Võrgustike Jälgimiseks Teenuste Ostmisest
< p > Vene Föderatsiooni uurimiskomitee teatas keeldumisest osta teenuseid meedia ja sotsiaalsete võrgustike jälgimiseks. Seetõttu on riigihangete veebisaidil olev rakendus meedia ja sotsiaalvõrgustike jälgimiseks aastal
48-aastast Lada Dance'i Häbistati ülemäärase Täiteainetest Sõltuvuse Pärast
@ lada_dance_official 48-aastast Lada Dance'i häbistati liigse kirgi täiteainete vastu. Lada Dance rõõmustab hiljuti oma tööga fänni. Laulja on juba ammu lõpetanud uute väljaandmise
Õige Mask: Eksperdid Rääkisid Viisidest, Kuidas End Koroonaviiruse Eest Kaitsta
Venelasi on hoiatatud sertifitseerimata antiseptikumide ja maskide ostmise eest. Venemaal paikneva koroonaviiruse pandeemia keskel kasvab isikukaitsevahendite - maskide, kinnaste ja