Psühholoog Rääkis Sotsiaalsete Võrgustike Sõltuvuse Vastu Võitlemise Viisidest

Psühholoog Rääkis Sotsiaalsete Võrgustike Sõltuvuse Vastu Võitlemise Viisidest
Psühholoog Rääkis Sotsiaalsete Võrgustike Sõltuvuse Vastu Võitlemise Viisidest

Video: Psühholoog Rääkis Sotsiaalsete Võrgustike Sõltuvuse Vastu Võitlemise Viisidest

Video: Psühholoog Rääkis Sotsiaalsete Võrgustike Sõltuvuse Vastu Võitlemise Viisidest
Video: Евстигней Житник - Этот день избавит от многого | Народные Приметы 2024, Märts
Anonim

Kliiniline psühholoog Mihhail Khors rääkis, kuidas sotsiaalsete võrgustike sõltuvusest üle saada. Tema sõnul on kõigepealt vaja ära tunda sõltuvus. Sõltuvusel on selge märk - ebamugav seisund ilma eseme või tegevuseta, märkis spetsialist. "Kui inimene paneb telefoni kõrvale ja üritab mõnda äri ajada, kuid tunneb end ebakindlalt - kogu aeg, kui ta tahab sinna uuesti jõuda, häirib ta sõnumeid või suhtlusvõrgustikku vaadates muudest asjadest ja plaanitu asemel, ta istub ja keerutab, keerutab, keerutab linti - see tähendab, et ta on sõltuvuses "- selgitas ta intervjuus RT-le. Järgmisena peate võtma õige positsiooni - "Ma tahan sinna vaadata" asemel minge vaimselt lõputööle "Ma ei taha - ma tahan tegeleda spordiga, tööga, suhetega, arenguga, kuid minu sõltuvus tõmbab mind seal. " Selle positsiooni abil on inimesel lihtsam toime tulla vajadusega, mis segab tema eesmärke ja soove. Lisaks võite võitluses sõltuvuse vastu kasutada instrumentaalseid abistajaid, näiteks spetsiaalseid rakendusi, mis näitavad, kui palju aega konkreetses rakenduses veedetakse. Selliste andmete iga päev jälgimine aitab võitlust tõhusamaks muuta. Varem nimetas psühholoog viisi, kuidas vestluskaaslane nutitelefonilt kõrvale juhtida.

Soovitan: