Meditsiiniteaduste Doktor Nimetas Uueks Aastaks Viisi Kiiresti Kaalust Alla Võtta

Meditsiiniteaduste Doktor Nimetas Uueks Aastaks Viisi Kiiresti Kaalust Alla Võtta
Meditsiiniteaduste Doktor Nimetas Uueks Aastaks Viisi Kiiresti Kaalust Alla Võtta

Video: Meditsiiniteaduste Doktor Nimetas Uueks Aastaks Viisi Kiiresti Kaalust Alla Võtta

Video: Meditsiiniteaduste Doktor Nimetas Uueks Aastaks Viisi Kiiresti Kaalust Alla Võtta
Video: kuidas ma UUESTI kaalust alla võtsin? 2024, Märts
Anonim

Vene toitumisspetsialist, meditsiiniteaduste doktor Aleksei Kovalkov avaldas venelastele võimalust uueks aastaks kiiresti ja õigesti kaalust alla võtta. Tema soovitused ilmusid YouTube'i kanalil "Dr. Kovalkovi kehakaalu korrigeerimise kliinik".

Eksperdi sõnul tuleks kaalu langetamisel tähelepanu pöörata mitte kaloritele, vaid toodete koostisele.

"Kui tootes on vähe rasva, ei tähenda see, et see oleks kasulik," rõhutas toitumisnõustaja. - Kõik sõltub mitte ainult rasvadest. Inimene ei kasva kunagi rasvadest rasva, nii nagu ta ei muutu rohelistest roheliseks."

Kovalkov meenutas Põhja elanikke, kelle toitumine on 80 protsenti rasvane. Samal ajal ei kannata näiteks tšuktšid peaaegu kunagi ülekaalulisuse all. Toitumisspetsialist soovitab kaalust alla võtta ainult madala rasvasisaldusega toitude söömise korral.

Kovalkov usub, et inimestele, kes soovivad üleliigsetest kilodest võimalikult lühikese aja jooksul vabaneda, sobib ideaalselt valgurasvane dieet. Selline toitumine võimaldab teil uusaasta pühadeks kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta, samal ajal kui inimesel ei ole maksa "rasvane löök".

Arst täpsustas, et sellisel dieedil võib istuda mitte rohkem kui kuu. Kovalkovi arvutuste kohaselt kulub valgu-rasva dieedil keskmiselt kuni 150 grammi liigset kaalu päevas.

Varem nimetas toitumisspetsialist, gastroenteroloog ja kulinaarblogija Nuria Dianova võimalust uusaasta pühade ajal mitte kaalus juurde võtta - kontrollida alkoholi ja puuviljade hulka. Samuti loetles ta pidulikul laual kõige kaloririkkamad toidud. Nende hulgas oli salatid Olivier, mimoos ja heeringas kasuka all.

Soovitan: