Viie kuuga 40 kilogrammi kaotanud naine nimetas kehakaalu langetamise peamist saladust. Sellest teatas ajaleht The Times of India.
Sahana Shetty rääkis, kuidas arstid diagnoosisid 32-aastaselt tal kõrge kolesterooli ja veresuhkru. "Arst soovitas mul kaalust alla võtta või olla valmis selleks, et jään sageli haigeks," meenutab ta. "Siis otsustasin, et on aeg kaalust alla võtta."
Esiteks loobus Shetty suhkrust ja käis spetsiaalsel dieedil. Hommikusöögiks sõi ta tavaliselt nisupannkooke mitmesuguste karri- ja küüslaugukastmetega. Lõunaks küpsetas india naine traditsioonilist köögiviljahautist koos saiaga ja õhtusöögiks mis tahes raga teradest valmistatud rooga.
Lisaks hakkas ta iga päev kõndima. “Nüüd olen muutunud aktiivsemaks ja kasutan kõiki võimalusi, et veel üks jalutuskäik teha. Püüan kõndida vähemalt poolteist tundi,”rääkis naine. "Proovin ennast ka joogas."
Shetty usub, et kaalu langetamise võti peitub tarbitud toidu koguses. "Kaalu langetamiseks ja tervise taastamiseks peate sööma mõõdukalt," ütles ta. „Just portsjonikontroll aitas mul rekordajaga suurepäraseid tulemusi saavutada. Samuti peaksite pöörama tähelepanu sellele, kuidas sööte. Närisin toitu põhjalikult, nagu lehm, 32 korda. See tõesti aitab."
Varem teatati, et Austraalia linna Sydney elanik kaotas 12 kilogrammi, kulutades treenimiseks 28 minutit päevas. Kuju taastamiseks järgis ta Sam Woodi treeningprogrammi 28. Austraallanna on loobunud kiirtoidust ja üritab sõpradega väljas olles vähem alkoholi tarbida.
